Yoga oder Hatha-Yoga?

Was ist Yoga?

Yoga ist ein bewährter, indischer Weg zur umfassenden Gesunderhaltung,

bewussteren Lebensführung

und Selbsterkenntnis des Menschen.

Zum Yoga gehören Körperhaltungen

und Körperbewegungen (Asana),

Übungen zur Entwicklung und Vertiefung der Atmung (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie kürzere Meditationen.

Der Körper wird bewusster wahrgenommen,

gekräftigt, geschmeidig gehalten und Stress abgebaut.

So wächst allmählich auch die Fähigkeit,

im Alltag bewusster und gelassener zu reagieren.

Yoga ist für Menschen jeden Alters möglich

und bereichernd. Besonders wertvoll ist er für Menschen,

die z.B. sitzende Berufstätigkeiten ausführen,

Stressbelastungen haben und etwas

zu ihrer Gesunderhaltung beitragen möchten.

Yoga ist weder an eine Religion gebunden,

noch setzt sie vegetarische Ernährung voraus.

„Hatha-Yoga“ war ursprünglich die Bezeichnung

für eine indische Yogaphilosophie.

Heute wird dieser Begriff im Westen

vor allem für den körperorientierten Yoga-Weg benutzt,

wie auch wir ihn lehren.

Er ist die Entwicklung und Benennung einer Übungspraxis,

die von Ingrid Wiltschek in vielen Jahren entwickelt wurde. I

m Indrajala-Yoga sind westliche Elemente der Körperarbeit

integriert, soweit sie das traditionelle Yoga-Programm

sinnvoll ergänzen. Mehr dazu lesen...

Der Indrajala-Yoga ist ein geschütztes Markenzeichen.

Er kann in unseren Seminaren erlernt werden

und wird auch an anderen Yogaschulen unterrichtet.

Bei ernsthaften Krankheiten (z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen,

Bandscheiben-Leiden, etc.) sollte ärztlicher Rat eingeholt

und vor Beginn des Kurses Rücksprache

mit der Kursleitung gehalten werden.